خرید بک لینک

درباره سایت

پرورش اندام

آخرین مطالب

امکانات وب

شناخت شخصیت افراد از روی راه رفتن آن ها

شاید برای شما جالب باشد اگر بدانید نحوه ی راه رفتن افراد، نشانه دهنده ی شخصیت آن هاست و شما می تواند تا حدودی از روی راه رفتن هر فرد شخصیت او را شناسایی کنید. شما از روی راه رفتن شخص می توانید بفهمید، شخص فردی مصمم و جدی است یا بیخیال و سربههوا. فرد

برچسب: نویسنده: موزیک دان تاريخ: جمعه 29 ارديبهشت 1396 ساعت: 22:25

این 5 اشتباه رایج را در رابطه با ورزش تکرار نکنید!

ورزش کردن هم مانند هر عمل دیگری قواعد و قوانین خاص مربوط به خود را دارد که برای جواب گرفتن از آن می بایست آنها را رعایت کرد. اما برخی تصورات رایج درباره ورزش کردن وجود دارد که هیچگونه پشتوانه علمی نداشته و یا حتی برای بدن مضر هم می باشد. در ادامه با

برچسب: نویسنده: موزیک دان تاريخ: جمعه 29 ارديبهشت 1396 ساعت: 8:58

بن بست ورزشی چگونه پدید می آید؟

بن بست ورزشی به چه حالتی در ورزشکاران گفته می شود؟ این عارضه ورزشی ناشی از چه اشتباهاتی درافراد ورزشکار پدید می آید؟ بهتر است بدانید ورزش بیش از حد یا ورزش کم می توانند در این زمینه تاثیرگذار باشند همچنین مشکلات خواب و تغذیه نامناسب نیز می توانند باع

برچسب: نویسنده: موزیک دان تاريخ: جمعه 29 ارديبهشت 1396 ساعت: 8:58

برای کاهش درد کمر با این ورزش آشنا شوید

اگر زیاد دچار کمردرد می شوید پیشنهاد می کنیم با روش های درمانی موثر دراین رابطه آشنا شوید. ورزش و فعالیت بدنی تاثیر زیادی بر کاهش درد کمر خواهد گذاشت همچنین موجب افزایش سرعت گردش خون در بدن این افراد خواهد شد.با اصول و نحوه انجام یک حرکت ورزشی موثر د

برچسب: نویسنده: موزیک دان تاريخ: جمعه 29 ارديبهشت 1396 ساعت: 8:58

نکات قابل توجه برای افرادی که قصد پرورش عضلات دارند

پرورش عضلات یکی از مواردی است که نه تنها ورزشکاران به آن تمایل دارند، بلکه افرادی که قصد کاهش وزن دارند نیز، با انجام ورزش های قدرتی در کنار ورزش های هوازی عضلات خود را افزایش می دهند. در این مطلب قصد داریم شما را با 3 اشتباهی آشنا نماییم که سبب می

برچسب: نویسنده: موزیک دان تاريخ: چهارشنبه 27 ارديبهشت 1396 ساعت: 19:47

4 فایده ورزش های کوتاه مدت و شدید

انجام ورزش های کوتاه مدت و شدید نقش موثری در افزایش کالریسوزی بدن دارند و سبب می شوند سوخت و ساز بدن شما افزایش یابد. انجام روزانه این ورزش ها فواید بسیاری دارد که در این مطلب قصد داریم شما را با این فواید آشنا نماییم.1- ورزشهای کوتاه مدت و شدید قن

برچسب: نویسنده: موزیک دان تاريخ: سه شنبه 26 ارديبهشت 1396 ساعت: 15:35

عوامل تاثیرگذار بر ورزش صبحگاهی

اگر می خواهید خود را برای ورزش صبحگاهی آماده کنید بهتر است با روش هایی مفید و تاثیرگذار در افزایش کیفیت ورزش صبحگاهی آشنا شوید. قبل از انجام ورزش و بعد از آن باید با برخی تغییرات در سبک زندگی خود ایجاد کنید. با مزایای ورزش صبحگاهی و تاثیرات آن بر سلا

برچسب: نویسنده: موزیک دان تاريخ: سه شنبه 26 ارديبهشت 1396 ساعت: 15:35

6 نکته طلایی برای ورزش کردن در فصل تابستان و هوای گرم

ورزش کردن هیچگاه محدود به فصل خاصی نیست و در تمام طول عمر و برای حفظ سلامتی باید به آن پرداخت. اما برای تاثیر بیشتر این عمل لازم است تا در هر فصل بسته به ویژگی های آب و هوایی آن اقلیم تمرین کرد. تمرین کردن در هوای گرم ووتابستان ملزم به رعایت نکات مهم

برچسب: نویسنده: موزیک دان تاريخ: سه شنبه 26 ارديبهشت 1396 ساعت: 15:35

حرکات ورزشی مخصوص برای سلامت زانوها

زانودرد یکی از آسیب هایی است که اگر ورزشکاران مواظب خود نباشند، گریبان گیر آنها می شود. توجه به سلامت زانو، نه تنها برای ورزشکاران لازم و ضروری است بلکه عموم مردم باید مراقب این عضو مهم باشند. در این مطلب ورزش ها و تمرین هایی را برای مراقبت از زانو ه

برچسب: نویسنده: موزیک دان تاريخ: دوشنبه 25 ارديبهشت 1396 ساعت: 3:58

ورزش نادرست و افزایش وزن

گاهی اوقات با وجود فعالیت ورزش و تمرینات روزانه دچار اضافه وزن می شویم، می خواهیم به اشتباهات ورزشکاران در این زمینه اشاره کنیم. گاهی اوقات خواب ناکافی و برنامه ریزی ورزشی نادرست می توانند نتیجه عکس داشته باشند. برای واکنش بهتر بدن ناشی از فعالیت ورز

برچسب: نویسنده: موزیک دان تاريخ: شنبه 23 ارديبهشت 1396 ساعت: 8:53

توصیه های ورزشی برای سنین نوجوانانی

ورزش در سنین نوجوانی فواید زیادی برای سلامت آنها در بر دارد . در این بخش به برخی از توصیه های ورزشی برای نوجوانان اشاره کرده ایم. استفاده از وزنه و حرکات ورزشی مربوط به سینه و ورزش های خاص در این سنین محدود می باشد با ما در این بخش همراه باشید.نوجوا

برچسب: نویسنده: موزیک دان تاريخ: شنبه 23 ارديبهشت 1396 ساعت: 8:53

کاهش وزن با استفاده از ورزش های هوازی

ورزش های هوازی که با نام های کاردیو یا ایروبیک شناخته می شوند، نوعی از ورزش ها هستند که در آن ها خون اکسیژندار توسط قلب پمپاژ میشود تا اکسیژن به تمام عضلات در حال فعالیت برسد. یکی از روش های موثری که برای کاهش وزن وجود دارد، ورزش های هوازی هستند که

برچسب: نویسنده: موزیک دان تاريخ: شنبه 23 ارديبهشت 1396 ساعت: 8:53

انجام بیش از اندازه ورزش قلبی ـ عروقی میتواند خطرناک باشد

انجام ورزشهای قلبی ـ عروقی مانند دویدن، دوچرخهسواری، شنا و قایقرانی و ورزش هایی از این قبیل در حالی که ضربان قلب را افزایش میدهند، مفید نیز هستند. این ورزش ها عضلات قلب را پرورش میدهند و قدرتمندتر میکنند.بررسیها نشان داده است افرادی که با شدت م

برچسب: نویسنده: موزیک دان تاريخ: چهارشنبه 20 ارديبهشت 1396 ساعت: 7:03

کاهش درد بیماری عروقی پاها با تمرینهای کششی

بیماری شریان محیطی باعث می شود که افراد به درستی نتوانند فعالیت های خود را انجام دهند و زمانی که در حال فعالیت و یا حتی در حالت ایستاده هستند درد زیادی را تحمل کنند. گرفتگی دردناک عضلات در مفاصل لگن، رانها یا عضلات پشت ساق در حین راه رفتن، بالا رفتن

برچسب: نویسنده: موزیک دان تاريخ: چهارشنبه 20 ارديبهشت 1396 ساعت: 7:03

درمان درد در نواحی مختلف پاها با حرکات کششی

با کمک برخی حرکات کششی می توانید احساس درد در پاهایتان را درمان کنید، برخی بیماری های محیطی در این زمینه تاثیرگذار هستند. برای پیشگیری از شدت یافتن این بیماری ها می توانید به صورت روزانه حرکات کششی را در ناحیه ساق پا تکرار و تمرین کنید. به یافته های

برچسب: نویسنده: موزیک دان تاريخ: چهارشنبه 20 ارديبهشت 1396 ساعت: 7:03

4 خطای مهم که باعث می شود رژیم غذایی شما برای لاغری اثر نکند

اغلب افراد چاق این تجربه را دارند که در گرفتن رژیم غذایی و یا ورزشی برای کاهش وزن با نا کامی مواجه می شوند و این رژیم هیچ تاثیری در کاهش وزن آنها ندارد! به همین دلیل به راحتی سرد شده و دست از رژیم گرفتن و تلاش بر می دارند! اما کافی است تا علت اصلی را

برچسب: نویسنده: موزیک دان تاريخ: سه شنبه 19 ارديبهشت 1396 ساعت: 10:46

طریقه ورزش کردن درست برای کارمندان چیست؟

یکی از اشتباهاتی که کارمندان عزیز ما می کنند این است که بدلیل مشغله ی زیادی که دارند ورزش را از برنامه ی خود حذف می کنند. شاید یک کارگر بنایی یا یک نانوا هم وقتی را برای ورزش خود قرار ندهد ولی چون کارشان پرتحرک است مشکلی در سلامتی انها ایجاد نمی شود.

برچسب: نویسنده: موزیک دان تاريخ: دوشنبه 18 ارديبهشت 1396 ساعت: 1:02

یکی از کم هزینه ترین راه های نشاط و سلامتی بهاری

حتما برای کاهش وزن و ورزش کردن، نیازی نیست هزینه های گزافی به باشگاه ها بپردازید. چه بهتر از اینکه ورزش های ارزانی را در دل طبیعت انجام دهید. با ورزش هایی همچون پیاده روی، دو، دوچرخه سواری می توانید نشاطی باورنکردنی برای خود ایجاد کنید. انجام دادن ا

برچسب: نویسنده: موزیک دان تاريخ: دوشنبه 18 ارديبهشت 1396 ساعت: 1:02

انجام این فعالیت های ورزشی سبب بهبود و درمان میگرن می شود

یکی از طاقت فرسا ترین انواع سردرد ها ابتلا به میگرن است. این بیماری به وسیله محرک های مختلف بیرونی در فرد ایجاد می شود. درد میگرن ابتدا از یک قسمت سر آغاز می شود و به تدریج تمام سر فرد را در بر می گیرد. روش های درمان میگرن متفاوتند که در ادامه به آن

برچسب: نویسنده: موزیک دان تاريخ: دوشنبه 18 ارديبهشت 1396 ساعت: 1:02

چگونه کودکمان رشد قدی مناسب داشته باشد

رشد قد در کودکان مهم است. اگر کودک رشد قدی مناسب نداشته باشد، ممکن است کوتاه قد باقی بماند. عوامل متعددی هستند که به رشد قدی مطلوب کودک کمک می کنند، عواملی همچون تغذیه مناسب، ورزش، استراحت و خواب کافی. اگر بتوان عادات غذایی مناسب در کودک ایجاد کنیم و

برچسب: نویسنده: موزیک دان تاريخ: جمعه 15 ارديبهشت 1396 ساعت: 22:36

7 حرکت طلایی و تاثیر گذار برای انجام ورزش در خانه

افراد زیادی هستند که وقت رفتن به باشگاه های ورزشی را ندارند و یا اینکه علاقه ای به رفتن به باشگاه های ورزشی را ندارند و ورزش در خانه را ترجیح می دهند. شاید در خانه تمام دستگاه های ورزشی وجود نداشته باشد اما با انجام این حرکات طلایی می توانید اندامی ز

برچسب: نویسنده: موزیک دان تاريخ: جمعه 15 ارديبهشت 1396 ساعت: 22:36

دوچرخه سواری، ورزشی برای افزایش طول عمر

دوچرخه سواری یکی از ورزش هایی است که گاه افراد به طور تفریحی هم آن را انجام می دهند. مطالعاتی انجام شده که نشان می دهد،چند کیلومتر دوچرخهسواری در روز میتواند چند سال به طول عمر بیفزاید. شما می تواند برای رفتن به محل کار خود از دوچرخه استفاده کنید و

برچسب: نویسنده: موزیک دان تاريخ: جمعه 15 ارديبهشت 1396 ساعت: 22:36

حرکت ورزشی برای آب کردن چربی نواحی مختلف بدن

برای آب شدن چربی شکمی از برخی حرکات ورزشی می توانید کمک بگیرید، بد نیست در منزل گاهی نیز به فعالیت و تمرین ورزشی بپردازید، تا به تناسب اندام و کاهش وزن دست پیدا کنید.انجام این حرکت ورزشی زمان و وقت زیادی نمی خواهد و به مرور زمان می تواند تجمع چربی درناحیه شکم، پشت ران، بازوها و پهلوها را از بین ببرد.انجام دادن این حرکت ورزشی به آب شدن چربیهای موضعی در ناحیه شکم، پشت ران، بازوها و پهلوها، کمک فراو

برچسب: نویسنده: موزیک دان تاريخ: دوشنبه 11 ارديبهشت 1396 ساعت: 16:36

6 برنامه تمرینی حرفه ای برای رسیدن به زیبایی و تناسب اندام

امروزه داشتن اندام زیبا و روی فرم فقط به آقایان محدود نمی شود و بانوان نیز در پی این هستند تا اندامی زیبا و جذاب داشته باشند. عده ای بر این باورند که برای داشتن اندام زیبا و متناسب حتما باید ساعت ها تمرین و ورزش کرد! اما این تنها راه رسیدن به تناسب اندام نیست! با دکتر سلام همراه باشید.هیچ زنی مجبور نیست برای داشتن اندامی جذابتر و خوشفرمتر همیشه به سالن ورزشی برود. نه حالا نه هیچوقت. تحقیقات ثا

برچسب: نویسنده: موزیک دان تاريخ: دوشنبه 11 ارديبهشت 1396 ساعت: 16:36

تنظیم قند خون دیابتی ها با پیاده روی اینتروال

افرای که به بیماری دیابت دچار هستند، خیلی باید مراقب ورزش خود باشند. یکم تحرک می تواند در درمان دیابتشان تاثیر زیادی داشته باشد. به گفته ی محققان پیاده روی اینتروال، در تنظیم کردن قند خون کمک بسیار زیادی می کند. با دکتر سلام همراه باشید تا به بررسی این موضوع بپردازیم. پیاده روی اینتروال به تنظیم قند خوندیابتی ها کمک می کندورزش برای دیابت نوع 2پیاده روی با سرعت متغیر برای افراد دیابتی مفیدتر است.ت

برچسب: نویسنده: موزیک دان تاريخ: دوشنبه 11 ارديبهشت 1396 ساعت: 16:36

با ورزش منظم مانع مرگ زودرس شوید

با کمک ورزش می توانید سلامت قلب و عروقتان را تضمین کنید، ورزش تاثیر بسزایی در پیشگیری از مرگ زودهنگام و ابتلا به سرطان در بدن خواهد گذاشت، بهتر است از دوچرخه سواری و پیاده روی برای رسیدن به مقصد خود کمک بگیرید تا بتوانید از سلامتی تان بیشتر مراقبت کنید.دانشمندان دانشگاه گلاسکوی اسکاتلند در تحقیقات خود موثرترین روش برای حفظ سلامتی و پیشگیری از مرگ زودهنگام انسان را یافتند.دانشمندان دانشگاه گلاسکو د

برچسب: نویسنده: موزیک دان تاريخ: جمعه 8 ارديبهشت 1396 ساعت: 21:01

پیاده روی چه تاثیری بر روی سلامت مغز دارد

پیاده روی یکی از ورزش های بسیار مفید و راحت برای تمام افراد است. تحقیقات نشان می دهد پیادهروی علاوه بر تاثیر مثبت بر روی سلامت قلب و عضلات به سلامت مغز نیز کمک میکند.اکثر افراد میدانند که پیادهروی برای سلامتی بدن مفید است و بر قلب و عروق تاثیر مثبت میگذارد. با این حال اکثر افراد از فایده پیادهروی برای مغز آگاهی ندارند.محققان دانشگاه نیومکزیکو دریافتند که فشاری که در زمان پیادهروی به پا وارد

برچسب: نویسنده: موزیک دان تاريخ: جمعه 8 ارديبهشت 1396 ساعت: 21:01

5 فایده طلایی شنا برای تقویت بدن و آمادگی جسمانی

ورزش شنا از جمله فعالیت هایی است که انجام آن فواید بسیار زیادی را برای تقویت بدن در پی دارد. شنا از جمله ورزش هایی است که انجام آن سرتاسر بدن را درگیر خواهد کرد و به همین دلیل سبب تقویت بدن می شود؛ همچنین این ورزش می تواند سبب تقویت ظرفیت بازده قلب و شش ها نیز بشود. با دکتر سلام همراه باشید.افرادی که قصد دارند در مسابقات دوی ماراتن شرکت کنند باید قبل از مسابقه با برنامههای ورزشی خاص بدن را برای ف

برچسب: نویسنده: موزیک دان تاريخ: جمعه 8 ارديبهشت 1396 ساعت: 21:01

صفحه بندی

آرشیو مطالب

پيوندهای روزانه

لینک دوستان

خبرنامه