پرورش اندام

ساخت وبلاگ
شاید برای شما جالب باشد اگر بدانید نحوه ی راه رفتن افراد، نشانه دهنده ی شخصیت آن هاست و شما می تواند تا حدودی از روی راه رفتن هر فرد شخصیت او را شناسایی کنید. شما از روی راه رفتن شخص می توانید بفهمید، شخص فردی مصمم و جدی است یا بیخیال و سربه‌هوا. فرد پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 211 تاريخ : جمعه 29 ارديبهشت 1396 ساعت: 22:25

ورزش کردن هم مانند هر عمل دیگری قواعد و قوانین خاص مربوط به خود را دارد که برای جواب گرفتن از آن می بایست آنها را رعایت کرد. اما برخی تصورات رایج درباره ورزش کردن وجود دارد که هیچگونه پشتوانه علمی نداشته و یا حتی برای بدن مضر هم می باشد. در ادامه با پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 263 تاريخ : جمعه 29 ارديبهشت 1396 ساعت: 8:58

بن بست ورزشی به چه حالتی در ورزشکاران گفته می شود؟ این عارضه ورزشی ناشی از چه اشتباهاتی درافراد ورزشکار پدید می آید؟ بهتر است بدانید ورزش بیش از حد یا ورزش کم می توانند در این زمینه تاثیرگذار باشند همچنین مشکلات خواب و تغذیه نامناسب نیز می توانند باع پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 277 تاريخ : جمعه 29 ارديبهشت 1396 ساعت: 8:58

اگر زیاد دچار کمردرد می شوید پیشنهاد می کنیم با روش های درمانی موثر دراین رابطه آشنا شوید. ورزش و فعالیت بدنی تاثیر زیادی بر کاهش درد کمر خواهد گذاشت همچنین موجب افزایش سرعت گردش خون در بدن این افراد خواهد شد.با اصول و نحوه انجام یک حرکت ورزشی موثر د پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 270 تاريخ : جمعه 29 ارديبهشت 1396 ساعت: 8:58

پرورش عضلات یکی از مواردی است که نه تنها ورزشکاران به آن تمایل دارند،  بلکه افرادی که قصد کاهش وزن دارند نیز، با انجام ورزش های قدرتی در کنار ورزش های هوازی عضلات خود را افزایش می دهند. در این مطلب قصد داریم شما را با 3 اشتباهی آشنا نماییم که سبب می پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 241 تاريخ : چهارشنبه 27 ارديبهشت 1396 ساعت: 19:47

انجام ورزش های کوتاه مدت و شدید نقش موثری در افزایش کالری‌سوزی بدن دارند و سبب می شوند سوخت و ساز بدن شما افزایش یابد. انجام روزانه این ورزش ها فواید بسیاری دارد که در این مطلب قصد داریم شما را با این فواید آشنا نماییم.1- ورزش‌های کوتاه مدت و شدید قن پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 211 تاريخ : سه شنبه 26 ارديبهشت 1396 ساعت: 15:35

اگر می خواهید خود را برای ورزش صبحگاهی آماده کنید بهتر است با روش هایی مفید و تاثیرگذار در افزایش کیفیت ورزش صبحگاهی آشنا شوید. قبل از انجام ورزش و بعد از آن باید با برخی تغییرات در سبک زندگی خود ایجاد کنید. با مزایای ورزش صبحگاهی و تاثیرات آن بر سلا پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 275 تاريخ : سه شنبه 26 ارديبهشت 1396 ساعت: 15:35

ورزش کردن هیچگاه محدود به فصل خاصی نیست و در تمام طول عمر و برای حفظ سلامتی باید به آن پرداخت. اما برای تاثیر بیشتر این عمل لازم است تا در هر فصل بسته به ویژگی های آب و هوایی آن اقلیم تمرین کرد. تمرین کردن در هوای گرم ووتابستان ملزم به رعایت نکات مهم پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 250 تاريخ : سه شنبه 26 ارديبهشت 1396 ساعت: 15:35

زانودرد یکی از آسیب هایی است که اگر ورزشکاران مواظب خود نباشند، گریبان گیر آنها می شود. توجه به سلامت زانو، نه تنها برای ورزشکاران لازم و ضروری است بلکه عموم مردم باید مراقب این عضو مهم باشند. در این مطلب ورزش ها و تمرین هایی را برای مراقبت از زانو ه پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 231 تاريخ : دوشنبه 25 ارديبهشت 1396 ساعت: 3:58

گاهی اوقات با وجود فعالیت ورزش و تمرینات روزانه دچار اضافه وزن می شویم، می خواهیم به اشتباهات ورزشکاران در این زمینه اشاره کنیم. گاهی اوقات خواب ناکافی و برنامه ریزی ورزشی نادرست می توانند نتیجه عکس داشته باشند. برای واکنش بهتر بدن ناشی از فعالیت ورز پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 229 تاريخ : شنبه 23 ارديبهشت 1396 ساعت: 8:53

ورزش در سنین نوجوانی فواید زیادی برای سلامت آنها در بر دارد . در این بخش به برخی از توصیه های ورزشی برای نوجوانان اشاره کرده ایم. استفاده از وزنه و  حرکات ورزشی مربوط به سینه و ورزش های خاص در این سنین محدود می باشد با ما در این بخش همراه باشید.نوجوا پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 330 تاريخ : شنبه 23 ارديبهشت 1396 ساعت: 8:53

ورزش های هوازی که با نام های کاردیو یا ایروبیک شناخته می شوند، نوعی از ورزش ها هستند که در آن ها خون اکسیژن‌دار توسط قلب پمپاژ می‌شود تا اکسیژن به تمام عضلات در حال فعالیت برسد. یکی از روش های موثری که برای کاهش وزن وجود دارد، ورزش های هوازی هستند که پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 227 تاريخ : شنبه 23 ارديبهشت 1396 ساعت: 8:53

انجام ورزش‌های قلبی ـ عروقی مانند دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا و قایقرانی و ورزش هایی از این قبیل در حالی که ضربان قلب را افزایش می‌دهند، مفید نیز هستند. این ورزش ها عضلات قلب را پرورش می‌دهند و قدرتمندتر می‌کنند.بررسی‌ها نشان داده است افرادی که با شدت م پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 222 تاريخ : چهارشنبه 20 ارديبهشت 1396 ساعت: 7:03

بیماری شریان محیطی باعث می شود که افراد به درستی نتوانند فعالیت های خود را انجام دهند و زمانی که در حال فعالیت و یا حتی در حالت ایستاده هستند درد زیادی را تحمل کنند. گرفتگی دردناک عضلات در مفاصل لگن، ران‌ها یا عضلات پشت ساق در حین راه رفتن، بالا رفتن پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 232 تاريخ : چهارشنبه 20 ارديبهشت 1396 ساعت: 7:03

با کمک برخی حرکات کششی می توانید احساس درد در پاهایتان را درمان کنید، برخی بیماری های محیطی در این زمینه تاثیرگذار هستند. برای پیشگیری از شدت یافتن این بیماری ها می توانید به صورت روزانه حرکات کششی را در ناحیه ساق پا تکرار و تمرین کنید. به یافته های پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 306 تاريخ : چهارشنبه 20 ارديبهشت 1396 ساعت: 7:03

اغلب افراد چاق این تجربه را دارند که در گرفتن رژیم غذایی و یا ورزشی برای کاهش وزن با نا کامی مواجه می شوند و این رژیم هیچ تاثیری در کاهش وزن آنها ندارد! به همین دلیل به راحتی سرد شده و دست از رژیم گرفتن و تلاش بر می دارند! اما کافی است تا علت اصلی را پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 208 تاريخ : سه شنبه 19 ارديبهشت 1396 ساعت: 10:46

یکی از اشتباهاتی که کارمندان عزیز ما می کنند این است که بدلیل مشغله ی زیادی که دارند ورزش را از برنامه ی خود حذف می کنند. شاید یک کارگر بنایی یا یک نانوا هم وقتی را برای ورزش خود قرار ندهد ولی چون کارشان پرتحرک است مشکلی در سلامتی انها ایجاد نمی شود. پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 249 تاريخ : دوشنبه 18 ارديبهشت 1396 ساعت: 1:02

 حتما برای کاهش وزن و ورزش کردن، نیازی نیست هزینه های گزافی به باشگاه ها بپردازید. چه بهتر از اینکه ورزش های ارزانی را در دل طبیعت انجام دهید. با ورزش هایی همچون پیاده روی، دو، دوچرخه سواری می توانید نشاطی باورنکردنی برای خود ایجاد کنید. انجام دادن ا پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 248 تاريخ : دوشنبه 18 ارديبهشت 1396 ساعت: 1:02

یکی از طاقت فرسا ترین انواع سردرد ها ابتلا  به میگرن است. این بیماری به وسیله محرک های مختلف بیرونی در فرد ایجاد می شود. درد میگرن ابتدا از یک قسمت سر آغاز می شود و به تدریج تمام سر فرد را در بر می گیرد. روش های درمان میگرن متفاوتند که در ادامه به آن پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 279 تاريخ : دوشنبه 18 ارديبهشت 1396 ساعت: 1:02

رشد قد در کودکان مهم است. اگر کودک رشد قدی مناسب نداشته باشد، ممکن است کوتاه قد باقی بماند. عوامل متعددی هستند که به رشد قدی مطلوب کودک کمک می کنند، عواملی همچون تغذیه مناسب، ورزش، استراحت و خواب کافی. اگر بتوان عادات غذایی مناسب در کودک ایجاد کنیم و پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 312 تاريخ : جمعه 15 ارديبهشت 1396 ساعت: 22:36

خبرنامه